Francesco Delmorgine... Athletic Teams Training

BUON NATALE...

2011-12-25T20:26:00.002+01:00

Agility soccer

2011-11-12T22:42:00.001+01:00

2011-11-12T22:04:00.001+01:00

SCUSATE IL...

...RITARDO!

Guardiola/Gladiator, moivacion

2011-07-07T16:29:00.000+02:00

...da pelle d'oca!!!

Seasonal aerobic performance variations in elite soccer players

2011-06-14T13:36:00.000+02:00

J.Strength Cond Res. 2011 Jun;25(6):1502-7.

Seasonal aerobic performance variations in elite soccer players.

Kalapotharakos VI, Ziogas G, Tokmakidis SP.

Source

1Department of Physical Education and Sport Science, Democritus University of Thrace, Komotini, Greece; and 2Sports Clinic, Thessaloniki, Greece.

Abstract

Kalapotharakos, VI, Ziogas, G, and Tokmakidis, SP. Seasonal aerobic performance variations in elite soccer players. J Strength Cond Res 25(6): 1502-1507, 2011-The purpose of this study was to examine the seasonal changes in body composition and aerobic performance in elite soccer players. Twelve elite professional soccer players (aged 25 ± 5 years, weight 75.7 ± 5.3 kg, height 1.79 ± 0.06 m) were measured for body fat (%), maximum oxygen consumption (&OV0312;o2max), running velocity at &OV0312;o2max (v&OV0312;o2max), running velocity at a fixed blood lactate concentration of 4 mmol·L (v-4 mM) at the start of the preseason period, at the beginning of the competitive period, and at midseason. &OV0312;o2max, v-4 mM, and v&OV0312;o2max increased significantly (p < 0.05) by 4.5, 10.5, and 7.8, respectively, after the preseason period. Thereafter, the aerobic performance parameters remained relatively constant, with no significant changes throughout the competitive period. The results of this study suggest that moderate improvements were observed in &OV0312;o2max, and the %&OV0312;o2max at 4 v-4 mM, whereas higher improvements were observed in v&OV0312;o2max and v-4 mmol·L after the preseason training period. On the other hand, during the competitive period, aerobic performance remained unchanged. In addition, this study suggests that heart rate, lactate, &OV0312;o2, and v&OV0312;o2max are useful and practical predictors that help monitor aerobic performance changes during a soccer season.

Dietary Analysis of Young Professional Soccer Players in 1 Week During the Competitive Season

2011-06-14T13:31:00.000+02:00

J Strength Cond Res. 2011 Apr 7. [Epub ahead of print]

Dietary Analysis of Young Professional Soccer Players in 1 Week During the Competitive Season.

Russell M, Pennock A.

Source

1Department of Sports Studies, Moulton College, Moulton, Northamptonshire, United Kingdom; 2Swansea City Association Football Club Ltd, Department of Youth Football, Liberty Stadium, Landore, Swansea, United Kingdom.

Abstract

Russell, M and Pennock, A. Dietary analysis of young professional soccer players in 1 week during the competitive season. J Strength Cond Res 25(X): 000-000, 2011-Limited data exist concerning the dietary practices of young professional soccer players that compete within the United Kingdom.

Therefore, the purpose of this study was to investigate the nutritional and activity habits of professional male soccer players (n = 10; age: 17 ± 1 years, height: 1.72 ± 0.01 m, mass: 67.5 ± 1.8 kg, estimated maximal aerobic capacity: 57.8 ± 0.9 ml·kg·min) who played for the youth team of a UK-based Championship club. All players recorded their 7-day dietary intake and activity habits during a competitive week that included a match day, 4- training days, and 2 rest days in the first half of the 2009/2010 playing season. The intake of carbohydrates (5.9 ± 0.4 g·kg·d), proteins (1.7 ± 0.1 g·kg·d), and fats (1.5 ± 0.1 g·kg·d) represented 56 ± 1, 16 ± 1, and 31 ± 1% of the mean daily energy intake respectively. The intake of fiber was found to be significantly lower than Recommended Nutrient Intake (RNI) values (67% of RNI, p < 0.001), whereas all other analyzed micronutrients met or exceeded recommended values. A mean daily energy deficit of 788 ± 174 kcal existed because daily energy expenditures exceeded that of intake (3,618 ± 61 vs. 2831 ± 164 kcal, p = 0.001). The mean daily fluid intake was 3.2 ± 0.3 L. Consequently, the nutritional practices of the sampled group of professional youth soccer players were inadequate to sustain optimized performance throughout training and match play. Youth soccer players should therefore seek to ensure that their diets contain adequate energy through increased total caloric intake, while also optimizing the proportion of energy derived from carbohydrates and ensuring that enough fiber-rich foods are consumed.

Heart Rate Responses and Technical Comparison Between Small- vs. Large-Sided Games in Elite Professional Soccer

2011-06-13T20:15:00.000+02:00

J Strength Cond Res. 2011 Jun 2. [Epub ahead of print]

Heart Rate Responses and Technical Comparison Between Small- vs. Large-Sided Games in Elite Professional Soccer.

Owen AL, Wong DP, McKenna M, Dellal A.

Source

1Sports Science Department, Rangers Football Club, Glasgow, Scotland; 2Department of Health and Physical Education, The Hong Kong Institute of Education, Hong Kong; 3Department of Sports Science and Exercise, Strasbourg University, Strasbourg, France; and 4Tunisian Research Laboratory "Sport Performance Optimization," National Center of Medicine and Science in Sport (CNMSS), El Menzah, Tunisia.

Abstract

Owen, AL, Wong, DP, McKenna, M, and Dellal, A. Heart rate responses and technical comparison between small- vs. large-sided games in elite professional soccer. J Strength Cond Res 24(X): 000-000, 2011

This study aims to examine the difference in heart rate (HR) responses and technical activities placed upon European elite players when exposed to 2-sided games differing in the number of players and playing area. Fifteen male soccer players from a Scottish Premier League team (26.3 ± 4.85 years, 182.4 ± 6.99 cm, 79.5 ± 8.05 kg, &OV0312;O2max of 54.36 ± 5.45 ml·kg·min) performed both small (3 vs. 3 plus goalkeepers) and large (9 vs. 9 plus goalkeepers) sided games each lasting for 3 × 5 minutes interspersed with 4-minute passive recovery during the 2009-2010 season. The HR responses and players' technical actions were recorded throughout all sided games. Results show that small-sided games (SSG) induced significantly (p < 0.05, large effect) higher HR responses as compared to large-sided games. Furthermore, during SSGs, players spent significantly longer time in the >85% maximal HR zone (p < 0.05, large effect) as compared to large-sided games. Technical analysis revealed a large practical difference (effect size ranged from 1.5 to 21.2) between small- and large-sided games: less number of blocks, headers, interceptions, passes, and receives but more dribbles, shots, and tackles in SSG. Furthermore, SSG induced significantly lesser total ball contacts per game (p < 0.05, large effect) but significantly greater ball contacts per individual (p < 0.05, large effect) when compared to larger-sided games. The different technical requirements also enable coaches to carry out training games more suitable to specific playing positions such as SSG for midfielders (more dribbles, tackles, and ball contacts per player) strikers (more shots), and large-sided games for defender (more blocks, headers, and interceptions).

Prof. Jens Bangsbo a Tor Vergata

2011-05-08T11:44:00.000+02:00

L'Università degli Studi Tor Vergata, all'interno della 1^ Settimana della Cultura Sportiva "Uniti nello Sport", organizza, martedì 10 maggio 2011, alle ore 9.00, presso l'Aula Fleming, un Convegno dal titolo: "Sport Sociale, Integrazione, Solidarietà". Sarà consegnato il premio Scienza e Sport al Prof. Jens Bangsbo, Dept. of Exercise and Sport Sciences, Univ. Copenhagen, che terrà una lezione magistrale "Effect of intensified training on fatigue development in already trained people". Interverranno, inoltre, Giuseppe Novelli, Davide Lauro, Stefano D’Ottavio, Carlo Castagna, Gaetano Barbato, Danila Moscone.

L'AIPAC Lazio ringrazia il Prof. Stefano D'Ottavio per l'invito a partecipare, invito che giriamo a tutti voi.

XXI° Congresso Nazionale AIPAC

2011-04-25T13:39:00.001+02:00

Lunedì 23 maggio 2011 è in programma il XXI° Congresso Nazionale AIPAC, Associazione Italiana Preparatori Atletici del Calcio. Il consueto appuntamento annuale dell'associazione si svolge a Firenze, presso l'audotorium della Cassa di Risparmio di Firenze (viale Guidoni, 178).

Titolo della giornata di lavoro: "Dal preparatore atletico all’allenatore fisico. La formazione: nell’alta prestazione; nei giovani calciatori, nello sport science, nella riatletizzazione".

Dal sito AIPAC (Associazione Nazionale Preparatori Atletici Calcio)

Effect of training intensity distribution on aerobic fitness variables in elite soccer players: a case study

2011-04-07T00:17:00.000+02:00

Castagna C, Impellizzeri FM, Chaouachi A, Bordon C, Manzi V.

Team-Sports Department, Faculty of Medicine and Surgery, School of Sport and Exercise Sciences, University of Rome Tor Vergata, Rome, Italy.

Abstract

The aim of this article was to quantify the distribution of training intensities and its effect on aerobic fitness in professional elite soccer players. Fourteen professional soccer players were observed during the prechampionship training period (6 weeks). Treadmill running speed and heart rates (HRs) at 2 and 4 mmol · L(-1) blood-lactate concentrations were assessed pre and posttraining. Training intensities were categorized using 3 HR zones: low intensity (<HR 2 mmol · L(-1)), moderate intensity (between HR 2 and 4 mmol · L(-1)), and high intensity (>HR 4 mmol · L(-1)). Analysis of the 504 individual training sessions showed that 73 ± 2.5, 19 ± 2.8, and 8 ± 1.4% of the total training time was spent at low, moderate, and high intensity, respectively (p < 0.001). Speed at 2 and 4 mmol · L(-1) significantly improved posttraining (5 and 7%, respectively, p < 0.01). Training spent at high intensity was significantly related to relative speed improvements at 2 mmol · L(-1) (r = 0.84, p < 0.001;) and 4 mmol · L(-1) (r = 0.65, p = 0.001). Players spent almost two-thirds of their training time at low intensities. However, only the time spent at high intensity (>90% of maximal HR) was related to changes in aerobic fitness. These results support the usefulness of the quantification of aerobic training load using HR. Furthermore, it stresses the effectiveness of the high-intensity training in soccer.

Lo scopo di questo articolo è stato quello di quantificare la distribuzione delle intensità di allenamento ei suoi effetti sulla capacità aerobica in giocatori professionisti di calcio. Quattordici giocatori di calcio professionisti sono stati osservati durante il periodo di allenamento precampionato (6 settimane). velocità sul tapis roulant e frequenza cardiaca (HR) a 2 e 4 mmol · L (-1), concentrazioni ematiche di lattato sono stati valutati prima e dopo l'allenamento. L'intensità dell'allenamento sono stati classificati con 3 zone FC: a bassa intensità (<HR 2 mmol · L(-1)), intensità moderata (HR tra 2 e 4 mmol · L(-1)), ed alta intensità (> HR 4 · mmol L (-1)). L'analisi delle 504 sessioni di allenamento individuale hanno dimostrato che il 73 ±2.5, 19 ±2.8, e 8 ±1.4% del tempo totale di allenamento è stato speso a bassa intensità, moderata ed alta intenità rispettivamente (p<0,001). La velocità tra 2 e 4 mmol · L (-1) ha migliorato significativamente il post-training (5 e 7% rispettivamente, p<0,01). L'allenamento trascorso ad alta intensità è risultato significativamente associato ad un miglioramento della velocità relativa ai 2 mmol · L (-1) (r=0.84, p<0,001;) e 4 mmol · L (-1) (r=0.65, p=0,001). I giocatori trascorrono quasi due terzi del tempo di allenamento a basse intensità. Tuttavia, solo il tempo trascorso ad alta intensità (>90% del massimale HR) è stato collegato ai cambiamenti di capacità aerobica. Questi risultati supportano l'utilità della quantificazione del carico di allenamento aerobico con HR. Inoltre, si sottolinea l'efficacia dell'allenamento ad alta intensità nel calcio.

Traduzione non autorizzata

Maximal voluntary contraction force, SR function and glycogen resynthesis during the first 72 h after a high-level competitive soccer game

2011-04-06T01:08:00.000+02:00

Krustrup P, Ortenblad N, Nielsen J, Nybo L, Gunnarsson TP, Iaia FM, Madsen K, Stephens F, Greenhaff P, Bangsbo J.

Department of Exercise and Sport Sciences, Section of Human Physiology, University of Copenhagen, Copenhagen, Denmark.

Abstract

The aim of this study was to examine maximal voluntary knee-extensor contraction force (MVC force), sarcoplasmic reticulum (SR) function and muscle glycogen levels in the days after a high-level soccer game when players ingested an optimised diet. Seven high-level male soccer players had a vastus lateralis muscle biopsy and a blood sample collected in a control situation and at 0, 24, 48 and 72 h after a competitive soccer game. MVC force, SR function, muscle glycogen, muscle soreness and plasma myoglobin were measured. MVC force sustained over 1 s was 11 and 10% lower (P < 0.05) after 0 and 24 h, respectively, compared with control. The rate of SR Ca(2+) uptake at 800 nM [Ca(2+)](free) was lower (P < 0.05) after 0 h (2.5 μmol Ca(2+) g prot(-1) min(-1)) than for all other time points (24 h: 5.1 μmol Ca(2+) g prot(-1) min(-1)). However, SR Ca(2+) release rate was not affected. Plasma myoglobin was sixfold higher (P < 0.05) immediately after the game, but normalised 24 h after the game. Quadriceps muscle soreness (0-10 VAS-scale) was higher (P < 0.05) after 0 h (3.6), 24 h (1.8), 48 h (1.1) and 72 h (1.4) compared with control (0.1). Muscle glycogen was 57 and 27% lower (P < 0.001) 0 and 24 h after the game compared with control (193 and 328 vs. 449 mmol kg d w(-1)). In conclusion, maximal voluntary contraction force and SR Ca(2+) uptake were impaired and muscle soreness was elevated after a high-level soccer game, with faster recovery of SR function in comparison with MVC force, soreness and muscle glycogen.

Lo scopo di questo studio era di esaminare la massima forza di contrazione volontaria dell'estensore del ginocchio (forza MVC), del reticolo sarcoplasmatico (SR) la funzione e i livelli di glicogeno muscolare nei giorni successivi ad una partita di calcio di alto livello quando i giocatori ingerivano una dieta ottimizzata. Sette giocatori di alto livello maschile di calcio ha avuto una biopsia muscolare del muscolo vasto laterale ed è stato raccolto un campione di sangue in una situazione di controllo alle 0, 24, 48 e 72 ore (h) dopo una partita di calcio competitivo. Sono stati misurati la MVC, la funzione SR, il glicogeno muscolare, i dolori muscolari e la mioglobina nel plasma. MVC sostenuta per più di 1s era 11 e il 10% più basso (P<0,05) dopo 0 e 24h rispettivamente, in confronto con il controllo. Il tasso di SR Ca (2+) di assorbimento a 800nm [Ca (2+)] (libero) è stato inferiore (P<0,05) dopo 0h (2,5micromol Ca (2+) prot g (-1) min (-1)) che una volta per tutte le altre punti (24h: 5,1micromol Ca (2+) prot g (-1) min (-1)). Tuttavia, SR Ca (2 +) di rilascio tariffa non è stata influenzata. mioglobina plasma era sei volte maggiore (p <0,05) immediatamente dopo la partita, ma normalizzato 24 ore dopo la partita. Indolenzimento del muscolo quadricipite (0-10 scala VAS) è risultata maggiore (P <0,05) dopo 0 h (3.6), 24 h (1.8), 48 h (1.1) e 72 h (1.4) rispetto ai controlli (0,1). glicogeno muscolare è stato del 57 e del 27% in meno (P <0.001) 0 e 24 ore dopo la partita rispetto al controllo (193 e 328 vs 449 kg mmol d w (-1)). In conclusione, la massima forza di contrazione volontaria e SR Ca (2+) assorbimento hanno perso di valore e l'indolenzimento muscolare è stato elevato, dopo un alto livello gioco di calcio, con un più rapido recupero della funzione SR in confronto con la forza MVC, dolore e glicogeno muscolare.

Traduzione non autorizzata

Braveheart... libertààà!!!

2011-04-06T00:08:00.001+02:00

Gladiatore, come motivare...

2011-04-06T00:01:00.001+02:00

Tavola Rotonda AIPAC Lazio: "Programmazione e Organizzazione della Preparazione fisica nel settore giovanile"

2011-04-01T17:05:00.000+02:00

L'AIPAC Lazio organizza una Tavola Rotonda dal titolo "Programmazione e Organizzazione della Preparazione Fisica nel Settore Giovanile", Lunedì 11 Aprile 2011. L'appuntamento è per le ore 20.30 presso il Centro Sportivo "Rosati" in Via Federico Turano, 1 - zona La Rustica - Roma. Saremo ospiti della ROSATI CALCIO, cui vanno i nostri ringraziamenti. L'ingresso sarà libero e ci si potrà tesserare per la stagione in corso. Ogni intervenuto, se vorrà, potrà avere a disposizione 10' per esporre una propria presentazione anche con il supporto di audio-visivi.

Sarà l'occasione per incontrarci dopo un pò e discutere anche delle problematiche associative e di categoria.

Concorso 2011 per preparatori atletici su segnalazione delle società sportive

2011-03-23T00:19:00.000+01:00

Fonte: AIPAC

Comunicazione del Presidente Mario Marella a tutti i laureati in scienze motorie e laurea magistrale

Molti di voi mi hanno scritto pensando che il concorso per accedere al corso per preparatori atletici dipendesse dalla nostra tacita adesione alle decisioni della Federazione.

Alle molte email che mi sono arrivate ho risposto personalmente per chiarire ancora una volta la posizione “ufficiale” dell’Associazione Italiana dei Preparatori Atletici del Calcio, AIPAC.

Ancora una volta ribadiamo che:

Come tre anni orsono siamo in completo disaccordo con le proposte formulate e volute dalle Leghe e dalla Presidenza Federale e applicate dalla Scuola Allenatori.
Come tre anni orsono abbiamo votato contro le proposte e “soli” abbiamo denunciato la situazione.
Da tre anni dichiariamo che la via più corretta è quella del concorso per esami e conseguentemente che tutti coloro che non hanno il titolo non possono volgere il compito di preparatore atletico (come d’altra parte affermano le leggi che sovrintendono la federazione calcistica nazionale ed europea).
Da tre anni crediamo sia paradossale che soggetti che non hanno il titolo abilitante e che quindi non potrebbero lavorare come preparatori atletici, lo facciano liberamente e poi, che questa paradossale situazione venga “premiata” considerandola come titolo preferenziale.

La nostra forza è questa, se vuoi aiutarci, se non sei ancora associato, sarebbe opportuno che ti iscrivessi, se lo sei, potresti aiutare l’Associazione a portare avanti le tue e nostre idee ad esempio contribuendo, nelle comunicazioni libere al XXI° Congresso AIPAC (Firenze, 23 Maggio 2011), a dire la tua idea sulla formazione dei preparatori atletici del calcio e dei laureati in scienze motorie e sportive.

Il Congresso di quest’anno vuole dare un contributo di chiarezza ridisegnando i percorsi culturali dei laureati in scienze motorie e dei laureati magistrali per rispondere alle esigenze del mercato.

A presto.

Mario Marella, Presidente di AIPAC

Se vuoi qualcosa... inseguila!

2011-03-20T13:11:00.000+01:00

Monitoraggio dell'affaticamento in partita e in allenamento

2011-03-16T00:26:00.000+01:00

Fonte: Roberto Sassi home page

Tratto dalla presentazione del prof. Sassi Roberto al convegno Isokinetik 2011; vari dati e studi che rappresentano come un calciatore si relaziona al grado di affaticamento durante la gara o durante il training.

Sono stati presi in considerazione diversi paramentri per il controllo della fatica (Hr, Lattato, RPE, gesto tecnico, ecc).

Bando Preparatore Atletico FIGC 2010/1011. Per precisare...

2011-03-05T10:25:00.000+01:00

Fonte: AIPAC Lazio

Torniamo a parlare del bando per il corso da Preparatore Atletico FIGC uscito da poco, questa volta per commentarne l'impostazione. Purtroppo dobbiamo prendere atto di una situazione che, ancora una volta, continua ad essere gestita senza voler prendere neanche in considerazione i rilievi che la nostra associazione già precedentemente aveva posto (vedi "Lettera AIPAC al Settore Tecnico della FIGC" e il post "Laconica risposta del segretario del Settore Tecnico"). Quello che più ci riesce difficile capire, anche se è chiara la volontà del Settore Tecnico di poter decidere in completa autonomia senza voler rendere conto del proprio operato alla nostra categoria ed alla nostra associazione, è la logica che sta dietro al provvedimento: sembrerebbe scontato che chi abilita ad una professione debba quantomeno tutelare chi è abilitato, invece vediamo che avviene proprio l'opposto. Come fa ad essere tesserato o contrattualizzato un preparatore atletico che per norma federale (art. 27 comma 1 del Regolamento del Settore Tecnico) non può far svolgere la preparazione fisico-atletica dei calciatori di qualsiasi età delle Società di calcio di ogni categoria, se non è già qualificato ed inquadrato dal Settore Tecnico stesso? Sembrerebbe che non solo non si voglia intervenire su situazioni irregolari ma, anzi, si ricerchi l'opposto. Oltretutto, senza puntare minimamente ad agevolare l'inserimento di chi già il Settore Tecnico stesso ha abilitato. Per non parlare poi delle pari opportunità: perchè ad un laureato in Scienze Motorie che voglia svolgere questa professione senza già operare, non viene neanche data la possibilità di ottenere l'abilitazione per poi giocarsi le sue chances nel "libero mercato"?

Alessandro Ruspantini

Presidente AIPAC Lazio

Functional reverse lunge on step... go go go!!!

2011-03-04T23:54:00.000+01:00

Core training... strong soccer player!

2011-03-04T23:44:00.000+01:00

Core training... strong soccer player!

2011-03-04T23:37:00.000+01:00

Reverse step lunge

2011-03-04T22:25:00.001+01:00

Functional barbell lunge

2011-03-04T22:14:00.000+01:00

Step-up... for volley!

2011-03-01T23:38:00.000+01:00

Bando di ammissione al Corso per l'abilitazione a "Preparatore Atletico" 2011

2011-02-26T11:27:00.000+01:00

Il Settore Tecnico della F.I.G.C., indice ed organizza il Corso per l'abilitazione a "Preparatore Atletico" (d’ora innanzi solo Corso) ad invito che avrà luogo, nella stagione sportiva 2010-11, presso il Centro Tecnico Federale L. Ridolfi in Firenze con inizio il 10 marzo 2011.

Il Corso si svolgerà presso il Centro Tecnico Federale con l’obbligo per i partecipanti di frequentare le attività didattiche. Il calendario e il programma delle lezioni saranno comunicati per tempo agli ammessi al Corso. Inoltre, per motivi didattici, potranno essere previste trasferte di studio.

Il Corso è programmato in due sessioni:

la prima sessione, per complessive 64 ore di lezione, sarà articolata in 4 moduli da 16 ore ciascuno con svolgimento nei mesi di marzo, aprile e maggio 2011;
la seconda sessione, per complessive 64 ore di lezione, sarà articolata in forma continuativa nel mese di maggio 2011.

Al Corso saranno ammessi i soggetti segnalati all’Ufficio Corsi Allenatori dalle singole società.

Download:

Il Bando (formato .PDF)

Coppa Città di Roma

2010-12-30T17:19:00.001+01:00

RSA un modello specifico di allenamento

2010-12-26T20:49:00.000+01:00

Seminario aggiornamento AIAC/Settore Tecnico - Roma
Prof. Roticiani Sergio

Fonte: www.alleniamo.com

Il calcio, come la maggior parte degli sport di squadra, è caratterizzato durante il gioco da azioni di corsa che prevedono variazioni di velocità e di direzione. Tali espressioni vettoriali della prestazione rappresentano sostanzialmente la risposta fisica e tecnica, con o senza la palla, alle esigenze tattiche della situazione di gioco. (D’ottavio e al. 2010)

...

http://www.alleniamo.com/preparazione.fisica/2010/rsa.roticiani.storage.htm

Il recupero delle capacità/abilità dopo un trauma

2010-12-19T22:41:00.000+01:00

Fonte: Francesco Perondi blog

http://fperondi.blogspot.com

La efficacia di una Riabilitazione Sportiva si basa sul rispetto di regole e criteri fondamentali, sul lavoro e la capacità di collaborazione di competenze diverse. Prevede la successione in sequenza di fasi indispensabili ed altrettanto importanti. Qui propongo la parte finale, in campo, di una rieducazione dopo una lesione muscolare

http://www.emanuelazibordi.it/listing/francesco/Il%20recupero%20dopo%20trauma%20-%20Perondi%20-%20Coverciano.pdf

Esercizi monoplanari e multiplanari

2010-12-18T23:57:00.000+01:00

Affondo sagittale e affondo sagittale con torsione del busto effettuati con diversa tipologia di sovraccarico

Laboratorio di Metodologia dell’Allenamento e Biomeccanica Applicata, Centro Tecnico Federale F.I.G.C., Coverciano, Firenze ha organizzato uno studio compiuto da: E. Castellini, A. Andorlini, F. Cecchinelli, M. Levi Micheli, M. Marella

http://www.preparazioneatletica.it/news_home_page/duemiladieci/affondi_calcio

La fase dimenticata: quella della decelerazione

2010-12-18T23:47:00.000+01:00

da Roberto Sassi, Ermanno Rampinini

fonte: AssoAllenatori

Molti sport di squadra, tra cui il calcio, necessitano dell’esecuzione di sprint di breve durata (5-7 secondi) massimali o quasi massimali ripetuti nel tempo. Inoltre, durante le partite, è necessario decelerare e cambiare continuamente direzione di corsa...

http://www.alleniamo.com/preparazione.fisica/2010/sassi_decelerazione.htm

Allenamento ad alta intensità e controllo del carico interno nel calcio

2010-12-18T23:32:00.000+01:00

Dal sito di Roberto Sassi

http://www.robertosassi.it/index.php?option=com_content&task=view&id=431&Itemid=2

Duccio Ferrari Bravo con questa presentazione, esposta ad un incontro AIPAC Piemonte nel 2010 a Torino, descrive un modello di gestione e controllo dell’allenamento ad alta intensità nel calcio basato su un’accurata analisi della letteratura scientifica disponibile. Si parte dal modello fisiologico del calciatore per arrivare alle evidenze sull’allenamento ad alta intensità, a secco e col pallone, e ai metodi per quantificare il carico interno durante tali esercitazioni.

Deep Thruster... strong woman!

2010-12-15T23:58:00.000+01:00

Strength and Power in elite handball players

2010-12-08T12:26:00.000+01:00

Strength and power are 2 major factors related to performance for professional athletes. This article provides strategies for strength and power development in professional male elite team handball palyers.

Lunges Jump

2010-12-07T23:55:00.000+01:00

Proposto subito dopo il Walking Lunges (Affondi in avanzamento), le skimmy creano instabilità per cui ideale anche come lavoro propriocettivo

Drop side Jump

2010-12-07T23:51:00.000+01:00

Drop con "uscita" laterale in arrivo monopodalico instabile, importante secondo me, nel gioco della pallavolo dopo ricaduta da muro e/o schiacciata con uscita laterale su palla. Solitamente proposto subito dopo esercizio Half Leg Squat o Leg Press

Rotary Body side

2010-12-07T23:46:00.000+01:00

Esercizio eseguito sulla palla svizzera, il lavoro è prevalentemente di torsione, per cui molto lavoro sulle rispettive catene muscolari, essenziale e come prevenzione e come fine prestazionale

Functional & Core Training

2010-12-04T14:28:00.000+01:00

Metti un TRX, una Swiss-ball, una Kettlebell e un Cross cable e vediamo cosa può venirne fuori...

Alcuni tra gli esercizi proposti a giocatrici di Volley

“Overtraining tra mito e realtà”

2010-12-02T00:28:00.000+01:00

La Scuola Regionale dello Sport delle Marche organizza ad Ancona, il 17 dicembre 2010, il secondo incontro degli "Aggiornamenti in scienza dello sport” della Scuola Regionale.

Tocca un argomento già ampiamente dibattuto in diverse sedi, ma che continua spesso a ossessionare atleti, tecnici, medici sportivi: la possibilità da parte dell’atleta di entrare in una fase di sovrallenamento, con conseguente calo della prestazione e del rendimento, difficoltà a rispettare la programmazione tecnica, possibile necessità di riposo o di adeguamento dei programmi di lavoro, etc.

Programma:

Prima sessione:Ore 14.30 Accredito dei partecipanti
Ore 15.00 Overtraining e overreachin: quale il confine? –Dott Franco M. Impellizzeri
(Direttore Scientifico CeRiSM, Centro Ricerca Sport, Montagna e Salute di Rovereto,
Università di Verona, Senior Research Associate, Schulthess Clinic, FIFA Medical Centre of
Excellence - Swiss Olympic Medical Centre, Zurigo)
Ore 16.00 I parametri clinici e funzionali dell’overtraining – Dott. Pierluigi Fiorella (Medico dello
sport, Staff medico FIDAL, Staff medico Internazionale F.C.)
Ore 17.00 Coffee-break

Seconda sessione:Ore 17.15 Overtraining: cosa fare? (prevenzione e trattamento) – Dott. Antonio Gianfelici
(Medico dello Sport, Istituto di medicina e Scienza dello Sport Coni Roma)
Ore 18.15 Discussione- Tavola rotonda con relatori e tecnici di varie discipline
Ore 19.00 Termine dei lavori e consegna degli attestati
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Le iscrizioni dovranno essere effettuate on line tramite il sito internet http://www.conimarche.it/corsi.php o
inviate a mezzo mail srdsmarche@coni.it o via fax allo 071/2900405 entro il 15 dicembre 2010.
A quanti interverranno verrà rilasciato un attestato di partecipazione.

Clinic Settore giovanile Basket - USAP 2010

2010-12-02T00:24:00.001+01:00

Si terrà a Bologna il weekend del 20 e 21 Dicembre un clinic per allenatori e preparatori fisici dedicato alle metodiche di allenamento dei giovani.

Questo il programma e i relatori:

- JOAN MONTES lo sviluppo del giocatore dai 13 ai 18 anni
- ROBERTA MALCHIODI la preparazione fisica dall'U14 all'U18 Femminile
- GIOVANNI LUCCHESI contropiede nel settore giovanile: libertà,regole o mentalità?
- MARCO SANGUETTOLI Tecnica e didattica del passaggio 4
- MATTEO PANICHI La preparazione fisica nel settore giovanile: dietro i fondamentali
- JOAN MONTES dibattito sugli argomenti trattati: forum di discussione
- FEDERICO DANNA priorità nell'allenamento giovanile: arresti e partenze, 1c1, collaborazioni offens.
- ANDREA MENOZZI miglioramento individuale delle ali

Sito ufficiale: www.usap.it

Ogni maledetta domenica...

2010-12-02T00:03:00.001+01:00

Variazione ormoni steroidei nei Calciatori di diverse etnie

2010-11-29T22:59:00.000+01:00

Dal sito SINSeB (www.sinseb.it)

Questo studio su calciatori professionisti mostra una significativa differenza nel profilo degli ormoni steroidei trovati nelle urine di giocatori di differenti etnie. Conoscere le differenze di valore degli ormoni sessuali nelle differenti razze, significa avere valori di riferimento ottimali per tutto ciò che riguarda la problematica del doping.

In uno studio sul BJSM 171 uomini, atleti hanno riportato differenti valori medi di Testosterone/epitestosterone: 0,8 Africani, 0,2 Asiatici, 1,1 Caucasici, e 1,2 Ispanici. Lo studio ha riportato una delezione di un polimorfismo nel gene UGT2B17 e si è data la responsabilità a ciò per la grande differenza di T/E tra asiatici e caucasici.
Per quanto riguarda lo studio sui calciatori (età media 25 anni), questi sono stati presi da diverse squadre e di diversa nazionalità, così suddivisi 57 Africani, 50 Caucasici, 32 Asiatici e 32 Ispanici.
Il rapporto di T/E è significativamente basso per gli Asiatici rispetto agli altri gruppi e per tutti e quattro i gruppi la maggior influenza sul rapporto T/E è data dal Testosterone.
Il livello di Testosterone urinario, varia significativamente per i quattro gruppi, Africani 45,5 ng/ml, Asiatici 5,0 ng/ml, caucasici 40,5 ng/ml, Ispanici 74,6 ng/ml.
Seguendo questi risultati i ricercatori hanno proposto dei nuovi valori di riferimento per quanto riguarda l’antidoping. Per quanto concerne il rapporto T/E: 5,6 Africani, 3,8 Asiatici, 5,7 Caucasici 5,8 Ispanici.

Attualmente il rapporto superiore a 4,0 è considerato come “sospetto somministrazione di Testosterone” senza però rispettare l’etnia del soggetto.
I ricercatori poi hanno cercato delle motivazioni a queste variazioni di Testosterone ed Epitestosterone, la conclusione è stata che l’ambiente, l’alimentazione, e fattori genetici possono agire indipendentemente o in concomitanza.

11/03/09, Elsevier Global Medical News By Jay Cherniak

Athletes’ Endogenous Steroid Profiles Found to Vary With Ethnicity

Timing di assunzione proteica e spesa energetica

2010-11-29T22:52:00.000+01:00

Dal sito SINSeB (http://www.sinseb.it/)

Questo studio si è proposto di determinare se la supplementazione con proteine prima di un allenamento intenso di forza (HRT) può influenzare il metabolismo basale (REE) ed il quoziente respiratorio non proteico (RER). Allo studio, effettuato in doppio cieco, sono stati arruolati otto soggetti allenati a cui è stato misurato, per quattro giorni consecutivi, il REE ed il RER alle 7.00 di mattina. Al secondo giorno, i soggetti in studio sono stati divisi in due gruppi. Al primo gruppo è stato fatto consumare un supplemento proteico (18g di proteine del siero di latte) mentre il secondo gruppo ha ricevuto un supplemento glucidico (19g di carboidrati). L’integratore veniva somministrato 20 minuti prima dell’allenamento (9 esercizi da 4 serie al 70 – 75% del massimale). Il REE ed il RER sono stati rimisurati 24 e 48 h dopo l’allenamento.

I risultati indicano che rispetto al basale il REE aumentava in modo significativo in entrambi i gruppi ma a 24 h chi aveva ricevuto proteine aveva un incremento. Il RER decrementava in entrambi i gruppi comparato con il valore basale.Alla luce dei risultati ottenuti, gli autori concludono che la somministrazione di un supplemento proteico prima dell’allenamento intenso di forza può essere un efficace pratica per incrementare il metabolismo basale nelle 24h successive. Tale aumento potrebbe essere utile per migliorare la composizione corporea pur mantenendo costante l’alimentazione.

Sicuramente questi risultati sono interessanti ma hanno bisogno di essere confermati da studi che prevedano un arruolamento più ampio. Infatti, l’esiguo numero di partecipanti allo studio non permette di trarre delle conclusioni definitive. cremento molto più elevato.

Reference

Hackney, Kyle J.; Bruenger, Adam J.; Lemmer, Jeffrey T, Medicine & Science in Sports & Exercise. 42(5):998-1003, May 2010

La salute delle ossa

2010-11-28T16:41:00.000+01:00

Interessante articolo di Girola Davide dal sito Professione Fitness sulla salute ossea. Nessun riguardo sulla preparazione atletica, ma comunque da leggere (ed imparare...)

http://www.professionefitness.com/leggi_articolo_di_testa.asp?id=420

Forza Funzionale

2010-11-24T01:06:00.000+01:00

Dal sito di Roberto Sassi un interessante articolo del prof. Vio, rivolto allo sviluppo del CORE, come prevenzione e performance sportiva

http://www.robertosassi.it/index.php?option=com_docman&task=doc_download&gid=713&Itemid=44

CrossFit Thrusters

2010-11-22T23:22:00.001+01:00

Thank to prof. Luigi Gaudio...

Abilitazione a Preparatore Atletico F.I.G.C. 2011

2010-11-20T20:49:00.000+01:00

Il Bando di ammissione al Corso per l'abilitazione a "Preparatore Atletico" che avrà luogo nell'anno 2011 non è ancora stato definito.

Non appena saranno disponibili ulteriori informazioni e verranno elaoborati i documenti utili per la sottoscrizione della domanda di ammissione, ne sarà fornita tempestiva comunicazione attraverso le pagine del sito internet dell'Associazione Italiana Preparatori Atletici del Calcio.

http://www.assopreparatori.it/162,News.html

Convegno Nutrizione a Firenze

2010-11-20T20:44:00.001+01:00

Sabato 27 novembre si terrà a Firenze un convegno su “Nutrizione e preparazione negli sport di squadra ed ultraendurance”, organizzato dalla Società Italiana Nutrizione Sport & Benessere, ecco il link:

http://www.settoretecnico.figc.it/downloadfile.aspx?f=Allegati/16112010101956.pdf

Forza & Ipertrofia...

2010-11-18T21:47:00.000+01:00

Articolo del prof. Gollin Massimiliano (Università di Torino) su forza ed ipertrofia. Molto pratico ma forse, un pò troppo schematico e sintetico, utile comunque per chi si approccia alla sala pesi e lavora sulla forza.

http://www.professionefitness.com/leggi_articolo_di_testa.asp?id=418

Elite women's volleyball

2010-11-18T01:06:00.000+01:00

Studio eseguito su giocatrici di alto livello di volley durante competizione di tipo "European Champions League" che mette in relazione il tipo di servizio (diverse variabili) e il ruolo in gioco.

http://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2010/09000/Relation_between_In_Game_Role_and_Service.9.aspx

Stretching... ancora!?!

2010-11-18T00:56:00.000+01:00

Due articoli interessanti pubblicati sul "Journal of Strenght & Conditiong Research" sull'utilizzo del mezzo stretching (statico) in relazione all'Endurance performance e Sprint performance...

http://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2010/09000/Effects_of_Static_Stretching_on_Energy_Cost_and.2.aspx

http://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2010/09000/The_Acute_Effects_of_Static_Stretching_on_the.3.aspx

Dips & Rotary barbell Arm

2010-11-16T21:51:00.000+01:00

Esercizio di Forza Funzionale per definizione, ottimo il lavoro sul CORE!! Proposto nel video ad un calciatore, ma non così lontano da poter entrare nei lavori di forza, se vogliamo anche "preventiva", in tutti gli altri sport...

TRX Exercises

2010-11-15T23:10:00.001+01:00

Carrellata di esercizi con il TRX, da inserire e combinare (anche uno per volta) nei programmi di allenamento dei nostri giocatori. Mi rendo conto che risulta difficile l'organizzazione con un gruppo numeroso, ma forse con un pò di buona volontà...allora...

...vedrete che risultati...!!!

Gli Aminoacidi nello Sport

2010-11-15T14:32:00.000+01:00

Interessante articolo di Francesco Saverio Dioguardi, sul metabolismo e il ruolo degli aminoacidi nello sport.

http://www.professionefitness.com/file/listafiles/file/aminoacidi.pdf

Forse indirizzato più verso discipline quasi podistiche ma comunque di importante rilievo anche per i giochi sportivi.

Very Strong Man...!! Soccer player

2010-11-14T16:53:00.001+01:00

Altro esercizio in termini di forza funzionale, vi posso assicurare che è estremamente difficile la sua esecuzione.

Lavoro ideale (ma non il solo, ovvio...!) secondo me per i calciatori, notate come il piede arriva a toccare la mano controlaterale sfruttando al massimo le catene crociate analogamente a quello che può essere un gesto del calciare

Reverse Lunges (Strong Woman love's Volley...!!)

2010-11-13T15:52:00.000+01:00

Functional reverse lunges...

anche con un carico minimo questo esercizio assicura un ottimo lavoro in termini di forza funzionale. Nota importante gli stimoli sulle catene crociate (gamba, busto, braccio controlaterale) e il lavoro eccentrico della gamba che esegue il take-off...

Pronti, Partenza... VIA!!!

2010-11-13T00:11:00.001+01:00

Si parte...

e per iniziare un video di un esercizio per la forza funzionale tra i miei preferiti. Il soggetto nel video è un calciatore...